La psychothérapie est un traitement interpersonnel et relationnel qui permet de mieux comprendre les problèmes et d'améliorer sa vie. L'objectif de la psychothérapie est d'accroître votre sentiment de bien-être et de diminuer votre malaise. Elle vise à provoquer des changements dans les attitudes, les comportements ou les façons de penser ou de réagir, afin d'aider une personne à accroître son bonheur, à surmonter ses problèmes et à mieux se comprendre ou comprendre les autres.

 

La psychothérapie individuelle est un traitement collaboratif basé sur la relation entre un individu et un.e psychothérapeute. Basée sur le dialogue, elle offre un environnement de soutien qui vous permet de vous ouvrir autant que vous le souhaitez avec une personne qui est objective, neutre et sans jugement.

 

La psychothérapie peut également être plus orientée vers l'action, en vous aidant à développer des habitudes plus efficaces. Votre thérapeute et vous travaillerez ensemble pour identifier et modifier les pensées ou les comportements qui vous empêchent de vous sentir mieux.

 

La psychothérapie implique une période d'évaluation initiale afin de mieux comprendre vos difficultés, vos forces et vos ressources et de travailler avec vous à l'élaboration d'un plan pour y remédier. Il existe différents types de psychothérapie et de nombreux et nombreuses thérapeutes font appel à plusieurs de ces approches.

 

La psychothérapie est efficace. Les recherches montrent que la plupart des personnes qui suivent une psychothérapie voient leurs symptômes soulagés et sont mieux à même de fonctionner dans leur vie. Environ 75 % des personnes qui entreprennent une psychothérapie remarquent un certain bénéfice. Il a été démontré que la psychothérapie améliore les émotions et les comportements et qu'elle est liée à des changements positifs dans le cerveau et le corps. Les avantages comprennent également une diminution des jours de maladie, de l'invalidité, des problèmes médicaux ainsi qu'une plus grande satisfaction au travail.

 

Au Québec, la psychothérapie est un acte légalement protégé qui est réservé aux médecins, aux psychologues et aux professionnel.le.s de divers horizons ayant suivi une formation et obtenu un permis de l'Ordre des psychologues du Québec. Lors de votre première rencontre, n'hésitez pas à demander des informations sur les qualifications de votre thérapeute ainsi que sur son approche de la thérapie.

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